Ruta del Guadaira

Aquí os dejo un pequeño vídeo sobre la Ruta del Guadaira, desde Sevilla (el vídeo comienza en la Av. de la Paz, cerca del CC Alcampo) hasta el Puente del Dragón en Alcalá de Guadaira, pasando por la Universidad Pablo de Olavide y siguiendo la ruta que va primero por el canal y luego por la ribera del río Guadaira. Es una ruta tranquila, bonita, todo por carril bici o camino, muy frecuentada los fines de semana, que se puede hacer en no más de dos horas, dependiendo de qué parte de Sevilla salgas. También está la opción de llegar en metro hasta la UPO y continuar el camino con bici o, incluso, andando. Muy recomendable para todos los públicos. Como en todos los vídeos que publico, os recomiendo seleccionar el modo 1080 en la calidad y su visionado a pantalla completa para disfrutar al máximo de estos estupendos paisajes.

Música épica para hacer deporte

Aquí os dejo la selección que me he preparado de música épica para hacer deporte. La uso tanto para correr como para la bici y está formada casi en su totalidad por temas de una productora llamada Two Steps From Hell. Es una música épica, tipo banda sonoras, con mucha fuerza y muy evocadora, para inspirarte y motivarte al máximo. Seguro que entre toda la selección, encontráis algún tema que os guste mucho. El principio es un poco para relajarse, estirar un poco y prepararse y, a partir de los tambores (Code of Honor) es cuando empieza la caña. A mí esta música me ha hecho echar los higadillos. Espero que la disfrutéis... o la sufráis!

ACTUALIZACIÓN 31/07/2014:

Parece que Grooveshark, el servicio online que utilizaba para escuchar música, crear listas de reproducción y poder compartirlas con vosotros me ha borrado casi todas las canciones de mi lista Epica Sport. He conseguido reponer algunas canciones, pero otras ya no están disponibles. Lo peor de todo es que fue sin avisar y era el único sitio donde hice copia de seguridad de esa lista de reproducción. Ya estoy revisando alternativas y, por el momento, va ganando Deezer. De todos modos, la próxima lista será más completa y mejor.

ACTUALIZACIÓN 01/08/2014:

Mi gozo en un pozo. Deezer, que se las prometía muy bien, resulta que no tiene el catálogo de canciones de que dispone Grooveshark, y peor aún, no tiene manera de subirlas. Cierto que Grooveshark borró la mayoría de las canciones, pero he podido volver a encontrar casi todas y subir las que no estaban (alguna la he tenido que resamplear, pero ha funcionado). También he añadido unas cuantas más que completan la versión original. ¡Y seguiré ampliando la lista! Eso sí... si los de Grooveshark no me vuelven a borrar los temas. Crucemos los dedos.


ACTUALIZACIÓN 04/05/2015:

Los dedos cruzados no han dado resultado y Grooveshark ha echado el cierre sin previo aviso, condenando a todas mis listas musicales a cadena perpetua en la prisión del olvido. Habrá que reexplorar Deezer o ver si las posibilidades de compartición de las listas generadas en Google Play Music han mejorado y ya no obligan a potenciales oyentes a abrirse cuenta en Google Wallet.

Un paseo por la Ruta del Agua

El pasado 16 de febrero, tras unas cuantas semanas de lluvia intermitente, aproveché el sol despejado con el que se despertó el domingo y salí a dar una vuelta por la Ruta del Agua, desde Sevilla, pasando por Camas, Valencina de la Concepción y Santiponce, volviendo a Sevilla. Ya desde la segunda mitad del invierno, los días soleados son la mejor ocasión para disfrutar de esta espléndida ruta que llega hasta Guillena. Aquí os dejo el vídeo de las magníficas vistas de un paseo que no duró más de dos horas (32 kms. hasta volver a Sevilla).

La ruta en bici más fácil y corta para salir de Sevilla

 La siguiente ruta es ideal para aquellos que ya han cogido la bicicleta por el carril bici de Sevilla y les gustaría iniciarse en eso de salir fuera de la ciudad, pero a un nivel muy muy básico y accesible para cualquiera. Si éste es tu caso y estás buscando la ruta más fácil y corta para salir de Sevilla, el siguiente artículo está pensado para ti. Cada tres pedaladas, me bajaba a hacer una foto, y voy a intentar explicar el itinerario con todo el detalle posible, ya que prefiero pecar de exceso, aunque en este caso realmente no son necesarias tantas explicaciones. Simplemente es para que cojas confianza y sepas de antemano lo que te vas a encontrar. La ruta es tan fácil que he visto a familias enteras, con niños pequeños, hacerla sin problema y con toda la tranquilidad del mundo. También he visto chicas solas y, por supuesto, gente que prefiere hacerla andando o corriendo, ya que su longitud lo permite perfectamente hasta al senderista más sedentario. Lo dicho, no dependéis de nadie para hacer la ruta y todos la podéis hacer. Pero si pensáis hacerla en bici, antes que nada unos consejos y requisitos.

• Hay que llevar casco. Imprescindible. Siempre. La seguridad es lo primero, y los venden muy baratitos en el Decathlon o en cualquier tienda de deportes o de ciclismo. Aunque la ruta es más fácil que hacer la O con un canuto, esta medida de seguridad nunca ha de faltar.
• Mejor con bicicleta de montaña. Pero si dispones de otro tipo, por ejemplo una híbrida, también vale. Para demostrarlo, tengo intención de hacer la ruta con una Sevici. Ya os contaré.
• Evitad hacer la ruta si ha llovido recientemente. El firme suele estar bastante bien, pero cuando llueve mucho se forma fango y podéis tener algún que otro problemilla.
• Iniciad la ruta con al menos dos horas de luz. Es decir, que si el sol se pone a eso de las 19:00, no salgáis después de las 17:00, al menos la primera vez. Aunque la ruta tiene una duración aproximada de una hora, puede ser que pinchéis y tengáis que volver andando. Id siempre con tiempo de sobra y sin agobios. De día es una zona absolutamente tranquila y muy segura, pero no me gustaría que se me hiciera de noche por ahí.
• No os embaléis. Especialmente las primeras veces que hagáis la ruta. Empezad poco a poco, con tranquilidad. Si queréis esprintar, dejadlo para la vuelta.
• Acompañado, mejor. Aunque no es en absoluto necesario y no tenéis que depender de nadie, si es la primera vez que salís y podéis hacerlo en compañía, mucho mejor.
• Llevad algo de agua, especialmente si es verano. Una horita de ejercicio con algo de calor hace que nos venga de perlas un traguito de agua fresca a partir de la mitad del camino.

Aquí tenéis el mapa de la ruta completa. Comienza en Torretriana y termina también allí, ya que es de ida y vuelta. Hasta aquí podéis llegar por carril bici tanto desde el sur como desde el norte de la ciudad. A continuación podéis ver el sitio exacto desde donde partiremos en dirección al río.

Ver Ruta corredor verde del Área Metropolitana de Sevilla en un mapa más grande

A los pocos metros de empezar entramos en un túnel cuesta abajo que da acceso a una zona de parking en la ribera. A partir de aquí, todo el trayecto será por carril bici o carril forestal, evitando totalmente el tráfico rodado. Torcemos a la izquierda buscando el puente que cruza el río.

Cruzamos por el puente. Ya en la otra orilla, vemos un cartel donde pone “Corredor Verde del Área Metropolitana de Sevilla”.

Aquí tendremos que desviarnos a la derecha, y luego otra vez a la derecha, buscando el camino que transcurre paralelo y pegado al río. A la derecha de la siguiente foto vemos el cartel al que nos referíamos en la foto anterior.

Llegamos al carril paralelo al río, en dirección San Juan de Aznalfarache - Gelves. El río está a nuestra izquierda. A partir de aquí, la regla será coger siempre la parte del camino que vaya hacia la izquierda, yendo lo más pegados al río posible (sin caernos en él). Como podéis observar, el firme del terreno está muy bien.

A veces desde el camino apenas se ve el río, por los árboles de ribera que hay ambos lados del camino, pero en general el camino no se separa del agua más de 15 o 20 metros como mucho.

Aquí nos encontramos con la primera barrera  del camino. No pasa nada. Subimos la pequeña cuestecita y la bordeamos por la parte izquierda.

Pasando la barrera llegamos al paseo de ribera de San Juan Aznalfarache. Aquí cogemos el carril bici pintado en verde que hay a la derecha. Aunque es una excepción a la regla de coger siempre el camino de la izquierda, al final se une con el carril bici, así que como vosotros queráis.

Unos 300 metros más allá termina el carril bici. Tomaremos el sendero de la izquierda, bajando una pequeña cuesta.

Más adelante, nos encontramos otra bifurcación, tomando nuevamente el carril de la izquierda.

De nuevo, nos volvemos a encontrar otra barrera, y otra vez la bordeamos.

Pasada la anterior barrera nos encontramos con esto y nos pasamos cuando podamos al carril que continúa por la derecha.

Llegamos a las afueras de Gelves. Aquí hay una bifurcación y otra vez cogemos la vía de la izquierda.

Estamos llegando al final. Ya sólo queda atravesar este campo en dirección a la ITV de Gelves.

Ahora, en lugar del kiosko de la izquierda, hay unos huertos hurbanos

Final del trayecto de ida. Desde aquí se ve por dónde hemos llegado. Ahora vuelta atrás por el mismo camino.

Yo hice la ruta entera que, entre ida y vuelta, son 13 kms. en 40 minutos, yendo tranquilo. Quiere decirse que a ritmo de "primer día que salgo, voy pisando huevos" podéis tardar tirando por lo alto 1 hora. Ideal para hacer un poco de ejercicio moderado e iniciarse en las salidas en bici fuera de la ciudad.